Çok hızlı kilo verdiren diyet , havaların ısınmaya başlaması ile birlikte kıyafetler inceldi, kilolar iyice ortaya çıkmaya başladı. Aşırı kilolar sadece görüntü olarak sağlığımız açısından çeşitli ruhsal ve fiziksel hastalıklara zemin hazırlamaktadır. Haftada 2 gün yapacağının bu diyet ile hem çok kolay, hem de sağlıklı bir şekilde 2 günde 1 kilo, ayda 4 kilo verebilirsiniz. Dr. Ender Saraç tarafından tavsiye edilen bu diyet listesini aşağıda sizlerle paylaşacağız.
Çok hızlı kilo verdiren diyet
2 günde 1 kilo verdiren zayıflama programı
1.Gün
Sabah:
- 4 kaşık doğal yoğurt üzerine 3 kaşık yulaf ezmesi, 3 adet çilek, 1 çay kaşığı tarçın,
- 1 fincan bitki çayı (yeşil çay, mate, kiraz sapı)
Öğle:
- 4 adet ceviz içi
- 1 fincan bitki çayı (yeşil çay, mate, kiraz sapı)
- 1 avuç sarı leblebi
Akşam:
- 1 porsiyon ızgara tavuk göğüs
- 1 büyük kase marul
- Roka
- Tere
- Dereotu
- Maydanoz
- Sivri biber
- Söğüş yeşillik üzerine sumak ve limon
- 1 fincan bitki çayı (yeşil çay, mate, kiraz sapı)
2.Gün
Sabah:
- 1 katı yumurta
- 4 adet ceviz içi
- 2 adet sivri biber
Öğle:
- 1 kase sebze çorbası
Akşam:
- 3 adet haşlanmış kabak
- 2 kaşık yoğurt
- Yarım kahve fincanı sarı leblebi
Not:
- 2 günde her gün 1’er saat yürünecek
- 2 litre ılık su içilecek
- Erken kalkılacak
- Diğer günlerde de sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen gösterilmeli
Hayatınızdaki Değişiklikleri Şaşkınlıkla İzleyeceksiniz!
Not: Hematit taşının faydaları başlıklı yazımızı da okumanızı tavsiye ederiz. https://www.hayatvesaglik.net/hematit-tasinin-faydalari/
Hematit Taşının Faydaları
🍀 Sinir sistemini düzenleyerek stresi giderir.
🍀 Aşırı duygulanma ve heyecanları sakinleştirir.
🍀 Zihni berrak hale getirir, akıl ve zeka kıvraklığı sağlar.
🍀 Karar verme güçlüklerine çok faydalıdır.
🍀 Enerji ve canlılık verir. Çekim gücü fazla olduğundan, kişisel çekim, neşe, cesaret ve istek verir.
🍀 Kan dolaşımı üzerinde pozitif etkisi vardır. Kalbi sağlıklı tutar, kan basıncını dengeler.
🍀 Eklem romatizması ağrılarını hafifletir.
🍀 İskelet sistemi hastalıklarına iyi gelir.
🍀 Dalağı temizler, doğru çalışmasını sağlar.
🍀 Göz sağlığı için faydalıdır.
🍀 Karaciğer sağlığı için yararlıdır.
🍀 Mide sağlığı için yararlıdır.
🍀 Kanı temizler, sağlıklı tutar.
🍀 Anemi (kansızlık) hastalığını tedavi eder.
🍀 Böbreği sağlıklı tutar.
🍀 Hasar görmüş dokuların yeniden oluşmasına yardım eder.
🍀 Bel soğukluğunu önler ve iyi gelir.
Corona virüsünden korunmak için neler yapılmalı başlıklı yazımızı da mutlaka okumanızı tavsiye ederiz.
