Stres ve öfke kontrolü

İnsan sosyal bir varlıktır. Toplumsal ilişkiler yumağı içinde doğar, yaşar ve ölür. İnsanların başkalarıyla kurdukları iletişimin, onların ruh sağlığı üzerinde çok etkili olduğunu biliyoruz, keza kişinin ruh sağlığı ve davranışları da aynı şekilde bu sosyal ilişkileri etkiler. Maalesef günümüzde çoğu insan stres içerisinde yaşıyor, çok basit olaylar karşısında öfkelenip, abartılı tepkiler verebiliyor. “Keskin sirke küpüne zarar” atasözü çok doğrudur. Olaylara aşırı tepki veren kişi hem ailesinin hem de kendi hayatını kabusa çevirir. Siz bakalım küçük bir çaydanlık mısınız, kazan mı, yoksa okyanus mu? Stres ve öfke kontrolü .

Öfke, doğal bir duygudur. Öfke, kendimizi ve sevdiklerimizi korumak gibi bir amaca hizmet eder. Öfkeyle ilgili yaşanan problemler öfkeliyken sergilediğimiz davranışlarla ilişkilidir. Öfke, hafif bir gerilimden yıkıcı bir patlamaya giden geniş bir aralıkta olabilmektedir. Öfkeyi kontrol etmenin amacı, insanın bu duygusunun saldırgan davranışlara dönüştürmeden, kendisine ve çevresine zarar vermeden, doğru olarak ifade etme becerisini kazanabilmesidir. Öfke kontrolsüzlüğü, bir “huy” ya da “kişinin kendisine özgü bir davranış şekli” olarak değerlendirilmemelidir.

Neden Öfkeleniriz?

Kişinin beklentileri ile yaşadığı olaylar birbiri ile uyuşmazsa bu durum kişide öfke yaratır. Öfke çoğu zaman istenen ve beklenen şeylerin gerçekleşmemesinden kaynaklanır. Yani öfkemizin nedeni diğer insanlar ve olaylar değil; kendi gerçekleşmemiş beklentilerimiz ve olaylara ilişkin kendi düşüncelerimizdir.

Stres ve öfke kontrolü nasıl yapılır?

Bir düşünün küçük bir çaydanlığa koyduğunuz su mu çabuk kaynar, bir kazandaki su mu yoksa okyanusta ki su mu? Tabi ki küçük bir çaydanlıktaki su çabucak kaynar. Kolay öfkelenen, beklentileri karşılanmadığı zaman aşırı tepki veren kişiler de küçük bir çaydanlık gibidir. Küçük bir çaydanlık olmak ne demek, kimler küçük bir çaydanlık gibi çabuk kaynar? Tabiri caizse beyni küçük kişiler küçük çaydanlık gibi çabuk kaynar, çabuk öfkelenir, beklentileri karşılanmayınca kontrolsüz tepki verirler.

• Dünyaya geliş gayesini anlamamış kişiler,
• İnsan ilişkileri konusunda ailesinden gerekli terbiyeyi almamış kişiler,
• Ruhsal tekamül  (olgunlaşma) yolculuğu içerisinde olduğunun bilincinde olmayan kişiler,
• Hayatını sadece maddi hedefler üzerine kurmuş, kişisel gelişimine önem vermeyen kişiler,

Okyanus gibi olmak için ne yapmalı?

• Bu dünyanın 3 günlük bir dünya olduğunun bilincinde olmalıyız,
• Ebedi ahiret hayatına hazırlanmak için bu dünyaya gönderildiğimizin bilincinde olmalıyız,
• Bu dünya hayatında istediğimiz maddi hedeflere ulaşmak için nasıl çalışıp çabalıyorsak ahiret hayatı için de cenneti kazanmak için çabalamalıyız. Bu dünyada maddi imkanlara sahip olmak için çeşitli imtihanlara tabi tutuluyoruz. Üniversiteye girerken sınava, işe girerken sınava giriyoruz. Ahiret hayatın için de cenneti kazanmak için Allah (cc) bizi bir takım sınavlara tabi tutuyor.
• Bu dünyanın bir sınav olduğunun bilincinde bir yaşam sürmeliyiz. Rehberimiz Kur’an-ı Kerim ve Peygamber Efendimiz’in (sav) hadisi şerifleri olmalı.
• Kişisel gelişim konusunda çeşitli kitaplar okuyarak, eğitimlere katılarak sürekli kendimizi geliştirmeliyiz.

İnsan öfkelendiği zaman, hemen kendi kendine ben küçük bir çaydanlık olmayı seçmiyorum deyip öfke alanından çıkmayı kendi kendine öğretmeli. Anne babalar, çocuklarını bu bilinçte yetiştirmeli.

Kaynak: https://www.uplifers.com/ofkemiz-ve-gerceklesmemis-beklentilerimiz/#ixzz6t4foU4Cl

Kaynak 1: https://www.iremyalugulubil.com/tr/article/desc/46558/ofke-bir-ruh-sagligi-problemi-olabilir-mi.html

HAYATINIZDAKİ DEĞİŞİKLİKLERİ ŞAŞKINLIKLA İZLEYECEKSİNİZ!

Hematit Taşının Faydaları

🍀 Sinir sistemini düzenleyerek stresi giderir.
🍀 Aşırı duygulanma ve heyecanları sakinleştirir.
🍀 Zihni berrak hale getirir, akıl ve zeka kıvraklığı sağlar.
🍀 Karar verme güçlüklerine çok faydalıdır.
🍀 Enerji ve canlılık verir. Çekim gücü fazla olduğundan, kişisel çekim, neşe, cesaret ve istek verir.
🍀 Kan dolaşımı üzerinde pozitif etkisi vardır. Kalbi sağlıklı tutar, kan basıncını dengeler.
🍀 Eklem romatizması ağrılarını hafifletir.
🍀 İskelet sistemi hastalıklarına iyi gelir.
🍀 Dalağı temizler, doğru çalışmasını sağlar.
🍀 Göz sağlığı için faydalıdır.
🍀 Karaciğer sağlığı için yararlıdır.
🍀 Mide sağlığı için yararlıdır.
🍀 Kanı temizler, sağlıklı tutar.
🍀 Anemi (kansızlık) hastalığını tedavi eder.
🍀 Böbreği sağlıklı tutar.
🍀 Hasar görmüş dokuların yeniden oluşmasına yardım eder.
🍀 Bel soğukluğunu önler ve iyi gelir.