Besinlerle alınan enerji vücuda girdikten sonra eğer yakılamaz ise, yağ dokusu olarak birikiyor ve sonunda vücudumuzda aşırı kilolar ortaya çıkıyor. Aşırı kilolar, ruhsal ve bedensel sağlığımızı olumsuz etkiliyor. Aşağıda sizler ile paylaşacağımız bizzat denenmiş tarifler ile aşırı kilolarınızdan kurtularak sağlıklı bir şekilde yaşamınızı sürdürebilirsiniz Zayıflamak için limon kürü .
Zayıflamak için ne yapmalıyız
- Sabah uyandığımız zaman ilk önce yapmamız gereken dişlerimizi fırçalamak olmalıdır. Gece boyunca ağzımızda toksinler birikir, bunların vücudumuzdan atılması gerekir.
- Dişlerinizi fırçaladıktan 1 çorba kaşığı organik sızma zeytinyağı içerisine 2-3 damla limon suyu damlatarak için.
- Zeytinyağı içtikten 15 dakika sonra aşağıda tarifini verdiğimiz zayıflamak için limon kürünü ılık olarak için.
- Yarım saat sonra kahvaltı yapabilirsiniz. Mümkünse kahvaltınızı saat 11:00 gibi yapın. Kahvaltıda maksimum 2 dilim ekmek yemelisiniz. Kahvaltıda zeytin mutlaka olmalı, onun dışında 1 yumurta, mevsimine göre yeşillik, domates, salatalık, maydanoz, dereotu olmalı.
- Gün içerisinde 2 litre su için.
- Mümkünse öğle yemeği yemeğin. Eğer, çalışıyorsanız ve erken saatlerde kahvaltı yapıyorsanız aşırıya kaçmamak koşulu ile öğle yemeği yiyebilirsiniz.
- Öğle yemeği yemediyseniz gün içerisinde acıkırsanız 1 hurma, 1 kase yoğurt içerisine 1 çay kaşığı zencefil, 1 çay kaşığı tarçın, 1 çay kaşığı tarçın koyarak yiyebilirsiniz. Ya da mevsimine uygun meyve yiyebilirsiniz. Ama dikkatli olun bazı meyveler daha da acıktırabilir.
- Akşam yemeğinden yarım saat önce aşağıda tarifini verdiğimiz çayı tekrar taze hazırlayıp içmelisiniz. Akşam yemeğini 18:00 gibi yemelisiniz. Bu saatten sonra meyve dahil hiç bir şey yememeye özen göstermelisiniz. Eğer, çok acıkırsanız 1 bardak ayran ve 1 tane hurma tüketebilirsiniz.
- Uyku saatiniz 23:00 gibi olmalı. Sabah namazı öncesi de uyanmalısınız. Düzenli uyku saatleri zayıflamak için önemlidir. Gece sabahlara kadar oturup sabah ezanı okunmasına az kala uykuya dalan insanlar öğleden önce kalkamaz. Kalktıklarında da zaten günün yarısı geçmiş olur. Zaten enerjileri bitik uyanırlar, içlerinden hiçbir şey yapmak gelmek. Depresyonun ve aşırı kiloların sebeplerinden biri de düzensiz ve sağlıksız uyku saatleridir.
- Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız gün içerisinde ya da akşam yemeğinden sonra tempolu olarak 30-60 dakika arası yürümelisiniz.
- Şekerden, tatlılardan, börek, kek, vs unlu gıdalardan mümkün olduğunca uzak durmalısınız.
zayıflamak için limon kürü
- 1 bardak içme suyu
- 1 çay kaşığı toz zencefil
- 3-4 dal maydanoz
- yarım limon
- çeyrek kabuk tarçın
- çay kaşığının ucu ile kaya tuzu
Hazırlanışı:
1 bardak suyu kaynatın. Limonun dış sarı kabuğunu bıçak ile soyarak kaynakta olan suyun içerisine atın. Sonra kabuk tarçını ve maydanozları sapları ile birlikte ilave edin 1-2 dakika kaynasın. En son toz zencefili ilave ederek 1-2 dakika daha kaynatın, ateşten alın. Yarım limonun suyunu da içerisine sıkarak ılımaya bırakın. Ilıdıktan sonra kaya tuzunu ekleyip karıştırın ve için.
Kullanımı:
Bu çayı sabah ve akşam taze hazırlayıp yemekten yarım saat önce ılık olarak içmelisiniz.
Instagram’dan bizi takip etmek için tıklayın lütfen : https://www.instagram.com/ilahisifa/
Not: Hematit taşının faydaları başlıklı yazımızı da okumanızı tavsiye ederiz. https://www.hayatvesaglik.net/hematit-tasinin-faydalari/
Peki size nasıl güveneceğiz?
İnsanların internetten alışveriş yaparken doğal olarak akıllarına şu soru takılıyor, “ürünü satın alacağım yer güvenli mi, anlatıldığı şekilde ürünü gönderecekler mi?” Hakkımızda bilgi almak için, aşağıdaki linki tıklayarak bizi Instagram’dan takip etmenizi, sayfamızı incelemenizi tavsiye ederiz. Ayrıca, kitaplarımız hakkında detaylı bilgi almak için www.hezarfenyayinlari.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.
Tavsiye Yazılar
- Bağırsak temizleme detoksu başlıklı yazımızı da mutlaka okumanızı rica ederiz. https://www.hayatvesaglik.net/bagirsak-temizleme-detoksu/
- kolayca zayıflamanın yolları başlıklı yazımızı da mutlaka okumanızı rica ederiz. https://www.hayatvesaglik.net/kolayca-zayiflamanin-yollari/
zayıflamak için limon kürü
