Stresin ve öfkenin temel sebebi aşırı düşünmedir. Problemlerimizin ardında yatan ana sebep budur. Aşırı düşünme hali. Çoğu zaman farkında olmadan yoğun bir düşünme haline gireriz. Problemlerimizi ancak sakin bir düşünce hali ile çözebiliriz. Bu aynı fırtınalı bir denizde gemi kullanmaya benzer. Ama sakinleşirsek fırtına dinecek ve problemlerimize daha mantıklı çözümler üretebileceğiz. Zihni susturmanın yolları .
“Kaygı verici düşünce bir embriyo gibidir; oluştuğunda küçüktür, ama büyür ve daha çok büyür. Kısa süre sonra kendi kontrolünü eline alır.” Robin Sharma
Zihni susturmanın yolları ve aşırı düşünmeyi engellemenin yolları
1- Ani tepkilerden uzak durun.
Bir anda gelen tepkilerden uzak durun. Zihninizde geriye doğru sayabilir veya başka bir düşünceye odaklanabilirsiniz.
2- Derin nefesler alıp verin.
Nefesinize konsantre olun. Nefesinizi sayın ve düşüncelerinizi nefesinize odaklayın.
3- Aşırı düşünmenin merkezinden uzaklaşın.
Aşırı düşünmek bir olayın genellikle çözümü yoksa oluşur. Kısaca konu yüzünden kaygı duymaya başlarsak aşırı düşünme yaşarız. Bunun için yapmamız gereken düşüncemizin merkezinden uzaklaşmaktır.
4- Olayın yaşandığı yerden uzaklaşın.
Mekandan uzaklaşmak size huzur verir. Zihni durdurmanıza yardım eder. Bazen öfkeleneceğiniz yerden uzaklaşıp 5 dakikalık bir yürüyüş yaparsanız her şey yoluna giriverir.
5- Farkındalığı devreye sokun.
Yaptığımız en büyük hata olaylara farkındalıkla bakmamaktır. Problemleri başkalarına anlatmak bazen işe yararken bazen de problemlerin daha büyümesine sebep olur. Zihnimizi serbest bırakmanın en kolay yolu anda kalıp anı yaşamaktır.
Kaynak: https://www.bilgierdemdir.com/2017/02/zihni-durdurmann-5-temel-adm.html
Hayatınızdaki değişiklikleri şaşkınlıkla izleyeceksiniz!
Hematit taşının faydaları
Peki size nasıl güveneceğiz?
İnsanların internetten alışveriş yaparken doğal olarak akıllarına şu soru takılıyor, “ürünü satın alacağım yer güvenli mi, anlatıldığı şekilde ürünü gönderecekler mi?” Hakkımızda bilgi almak için, aşağıdaki linki tıklayarak bizi Instagram’dan takip etmenizi, sayfamızı incelemenizi tavsiye ederiz. Ayrıca, kitaplarımız hakkında detaylı bilgi almak için www.hezarfenyayinlari.com web sitemizi ziyaret edebilirsiniz.
Instagram’da bizi takip etmek için tıklayın: https://www.instagram.com/ilahisifa/
Tavsiye yazılar
- Kolayca zayıflamanın yolları başlıklı yazımızı da okumanızı tavsiye ederiz. https://www.hayatvesaglik.net/kolayca-zayiflamanin-yollari/
- Bilinçaltının gücü şükretme tekniği başlıklı yazımızı da okumanızı tavsiye ederiz. https://www.hayatvesaglik.net/bilincaltinin-gucu-sukretme-teknigi/
zihni susturmak meditasyon , zihni durdurmanın yolları , zihni susturmanın yolları , Kafamın içindeki sesleri susturamıyorum , Sürekli iç sesimle konusuyorum , İçimdeki ses sürekli konuşuyor , Olumsuz iç sesi susturmak için yapılması Gerekenler .
